Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου
Σχεδόν μισό εκατομμύριο ενήλικες συμμετείχαν σε μια εξαετή μελέτη για τον προσδιορισμό της συσχέτισης μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού και της θνησιμότητας.
Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον δύο φλιτζανιών μαύρου τσαγιού καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από κοινές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
Ευρήματα μελέτης: Μαύρο τσάι για μακροζωία
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο 2022 στο Journal of Annals of Internal Medicine αξιολόγησε τις συσχετίσεις της κατανάλωσης μαύρου τσαγιού με τη θνησιμότητα που σχετίζεται με όλες τις πιθανές αιτίες.
Ερευνητές από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου παρείχαν βασικά ερωτηματολόγια σε 498.043 άνδρες και γυναίκες από το Ηνωμένο Βασίλειο.
Οι συμμετέχοντες υπέδειξαν την πρόσληψη τσαγιού και στη συνέχεια πραγματοποίησαν παρακολούθηση μετά από μια διάμεση περίοδο 11,2 ετών.
Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη τσαγιού συσχετίστηκε μέτρια με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες,
μεταξύ των ενηλίκων που έπιναν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια μαύρο τσάι καθημερινά.
Η κατανάλωση τσαγιού μείωσε επίσης τον κίνδυνο θνησιμότητας λόγω καρδιαγγειακής νόσου, ισχαιμικής καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα αποτελέσματα της κατανάλωσης τσαγιού ήταν παρόμοια ανεξάρτητα από το αν οι συμμετέχοντες κατανάλωναν ζεστό καφέ ή όχι,
και οι γενετικές βαθμολογίες για τον μεταβολισμό της καφεΐνης δεν επηρέασαν τα ευρήματα.
Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η κατανάλωση τσαγιού αξιολογείται για τις επιπτώσεις του στη θνησιμότητα,
αλλά συνήθως οι ερευνητές μελετούν το πράσινο τσάι λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων.
Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι η συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μαύρου τσαγιού και της θνησιμότητας είναι ασθενής,
χωρίς σαφής τάσεις μεταξύ των κατηγοριών κατανάλωσης.
Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι το μαύρο τσάι θεωρείται τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και τα στοιχεία ότι το μαύρο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας,
όπως υποδεικνύεται σε αυτή την πρόσφατη μελέτη, είναι πολλά υποσχόμενα.
Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση δύο φλιτζανιών μαύρου τσαγιού καθημερινά μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας,
βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου θανάτου και όταν σχετίζεται με κοινές παθήσεις όπως καρδιαγγειακές παθήσεις.
Άλλα οφέλη του μαύρου τσαγιού
Πώς το μαύρο τσάι μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας;
Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που επηρεάζουν πολλές πτυχές της ανθρώπινης υγείας.
Τα οφέλη του μαύρου τσαγιού περιλαμβάνουν την ικανότητά του να βοηθά:
- Χαμηλή πίεση αίματος
- Βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης
- Υποστήριξη καρκίνου
- Μείωση του κίνδυνου διαβήτη
- Βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
- Μείωση του κίνδυνου εγκεφαλικού επεισοδίου
- Ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων
- Καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων
- Μείωση της κορτιζόλης και άλλες ορμόνες του στρες
- Βελτίωση της πνευματικής εγρήγορσης
- Ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο
Η μελέτη αυτή συμπεραίνει ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας για όλες τις αιτίες.
Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη μαύρου τσαγιού συσχετίστηκε μέτρια με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας,
από κάθε αιτία μεταξύ των ενηλίκων που έπιναν τουλάχιστον δύο φλιτζάνια την ημέρα.
Η κατανάλωση τσαγιού φάνηκε επίσης να μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας λόγω καρδιαγγειακής νόσου, ισχαιμικής καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εκτός από αυτό το σημαντικό όφελος του μαύρου τσαγιού που τονίστηκε στη μελέτη, η κατανάλωση του μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη, να καταπολεμήσει τον καρκίνο και να ανακουφίσει τα πεπτικά προβλήματα.
Διαβάστε επίσης: Πέντε φυσικά αποτοξινωτικά για την υγεία
Δείτε επίσης: What Happens To Your Body When You Drink Black Tea Every Day
