Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια λειτουργική γαστρεντερική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια ομάδα συμπτωμάτων που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα.
Είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το παχύ έντερο, προκαλώντας δυσφορία και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.
Ενώ το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στα έντερα, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Η ακριβής αιτία του ΣΕΕ δεν είναι καλά κατανοητή, αλλά διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξή του.
Σύνδεση Εντέρου – Εγκέφαλου
Το πεπτικό σύστημα είναι ο δεύτερος μας εγκέφαλος και το μόνο όργανο που διαθέτει το δικό του νευρικό σύστημα το οποίο είναι ανεξάρτητο.
Στη δεκαετία του 1670, ο επιστήμονας Antony van Leeuwenhoek ανακάλυψε για πρώτη φορά τον περίπλοκο κόσμο των βακτηρίων.
Εκείνη την εποχή, το όρισε ως ‘’ελεύθερα ζωντανά και παρασιτικά μικροσκοπικά πρωτεία, σπερματοκύτταρα, αιμοσφαίρια, μικροσκοπικά νηματώδη και rotifers’’,
σύμφωνα με το Μουσείο Παλαιοντολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.
Γρήγορα στο σήμερα (περίπου 350 και πλέον χρόνια αργότερα) και τα βακτηριακά μικρόβια εξακολουθούν να βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της ιατρικής έρευνας.
Αυτό περιλαμβάνει τα τρισεκατομμύρια που ζουν μέσα στο έντερό μας και επικοινωνούν απευθείας με τους νευρώνες του εγκεφάλου μας.
Αυτό το απίστευτο εύρημα είναι γνωστό ως η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου.
Συμπτώματα Ευερέθιστου εντέρου
Τα συμπτώματα του Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) μπορεί να διαφέρουν ευρέως μεταξύ των ατόμων, αλλά κοινές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν:
- Φουσκώματα εντέρων – Πολλοί άνθρωποι με ΣΕΕ αναφέρουν ότι αισθάνονται φουσκωμένοι, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην κοιλιακή δυσφορία
- Παραγωγή αερίων/ Μετεωρισμός – Τα υπερβολικά αέρια είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα, που οδηγεί σε μετεωρισμό και αυξημένη αίσθηση κοιλιακής πληρότητας
- Συχνό σφίξιμο στην κοιλιακή χώρα
- Διάρροια ή/και Δυσκοιλιότητα – Τα άτομα με ΣΕΕ συχνά βιώνουν αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή εναλλαγή μεταξύ των δύο
- Βλέννα στα κόπρανα – Μερικά άτομα μπορεί να παρατηρήσουν την παρουσία βλέννας στα κόπρανα τους
- Δυσπεψία / Βακτηριακή υπερανάπτυξη – Οι αλλαγές στα βακτήρια που κανονικά κατοικούν στα έντερα μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματα ΣΕΕ
Αιτίες Ευερέθιστου εντέρου
- Τροφικές Δυσανεξίες – Προκαλούν φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα και στο σώμα γενικά
- Αφυδάτωση – Αυξάνει την τοξικότητα και τη φλεγμονή, αλλάζει τη φυσιολογική λειτουργία όλων των κυττάρων
- Έλλειψη θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων)
- Προβλήματα χώνεψης – έλλειψη παγκρεατικών ενζύμων – αυξάνουν τη φλεγμονή στο έντερο, προκαλεί φουσκώματα και ζύμωση μέσα στο έντερο
- Συστημική Καντιτίαση – Δημιουργείτε από τη μείωση φιλικών βακτηριδίων στο έντερο, αυξάνεται στο έντερο λόγω της χρήσης αντιβιοτικών, κορτιζόνης, κακής διατροφής, απελευθέρωση 79 μυκοτοξινών
- Λανθασμένη διατροφή – είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφαιρέσετε μερικά τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν και να προκαλέσουν φλεγμονή
- Δυσβίωση – μια ανισορροπία στη μικροβιακή κοινότητα του εντέρου
- Χρόνιο Στρες – Αύξηση της κορτιζόλης που δημιουργεί φλεγμονώδης καταστάσεις σε όλο το σώμα, μείωση του αριθμού των προβιωτικών, μειώνει την παραγωγή γαστρικού οξέος
- Μη φυσιολογική γαστρεντερική κινητικότητα – Οι αλλαγές στις φυσιολογικές ρυθμικές συσπάσεις του πεπτικού συστήματος μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα ΣΕΕ
Διαχείριση και θεραπεία
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το ΣΕΕ, οι στρατηγικές διαχείρισης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων, αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Διατροφικές αλλαγές – Ο εντοπισμός και η αποφυγή των τροφών που προκαλούν ενεργοποίηση μπορεί να είναι ευεργετικό. Μερικοί βρίσκουν ανακούφιση μέσω μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP.
Φάρμακα – Ανάλογα με τα κυρίαρχα συμπτώματα, μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα όπως αντισπασμωδικά, καθαρτικά ή αντιδιαρροϊκά φάρμακα.
Διαχείριση του στρες – Το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του ΣΕΕ. Τεχνικές όπως ασκήσεις χαλάρωσης, πιλάτες και συμβουλευτική μπορεί να είναι χρήσιμες.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής – Η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Συμπληρώματα και βότανα για ΣΕΕ
- Κουρκουμάς – Η κουρκουμίνη είναι το κύριο συστατικό, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η φλεγμονή μπορεί να παίζει ρόλο στο ΣΕΕ και τα συμπληρώματα κουρκουμά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- Προβιοτικά – Ζωντανοί μικροοργανισμοί, υπάρχουν 40 τρισεκατομμύρια φιλικά βακτήρια στον γαστρεντερικό σωλήνα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου καθώς και στη ρύθμιση της πέψης και στη μείωση συμπτωμάτων όπως φούσκωμα και αέρια.
Τα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά όπως είναι το ξινολάχανο, κεφίρ, kombucha, γιαούρτι είναι ένας καλός τρόπος για να υποστηρίξετε το έντερο και την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων
- Ωμέγα 3 Λιπαρά – Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA), έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
- Πεπτικά ένζυμα – Τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων μπορεί να βοηθήσουν στη διάσπαση ορισμένων τύπων τροφών καθώς και στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως φουσκώματα και αέρια, λαμβάνοντας ένζυμα που βοηθούν στην πέψη των λιπών και των υδατανθράκων
- Γλουταμίνη – Θεωρείται ότι η λήψη συμπληρωμάτων γλουταμίνης μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ακεραιότητας και της λειτουργίας του εντερικού φραγμού.
Ένας υγιής εντερικός φραγμός είναι σημαντικός για την πρόληψη της διέλευσης ανεπιθύμητων ουσιών από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος, που μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή.
- Μελισσόχορτο – Melissa officinalis – Έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ικανότητα του να χαλαρώνει τους λείους μυς, κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στη μείωση των σπασμών στην πεπτική οδό.
- Βιταμίνη Δ3 – Ενεργοποιεί τα φονικά Τ-κύτταρα για άμυνα κατά των λοιμώξεων και βακτηρίων και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Δ3 μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο φραγμό του βλεννογόνου.
Είναι ένα βασικός παράγοντας στη συγκράτηση των σφιχτών συνδέσμων της εντερικής επένδυσης σας και καταπολεμά τη φλεγμονή του εντέρου.
- Έλαιο ρίγανης – το δραστικό συστατικό είναι η καρβακρόλη που έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκησιακές, αντιικές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες
- Μποσβέλια – Boswelia serrata – Βότανο με σημαντική αντιφλεγμονώδη δράση. Μελέτες in vitro αναφέρουν ότι μπορεί να αναστείλει ένα φλεγμονώδης προιον (5-λιποξυγενάσης LTB4) το οποίο εμπλέκεται στο ΣΕΕ.
Του Φαίδων Γεωργίου, Φυσικοπαθητικού, Διαιτολόγου/Διατροφολόγου
Διαβάστε επίσης: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου – Τι τροφές πρέπει να αποφεύγονται;
Δείτε επίσης: Avoid These 7 Foods If You Have IBS | GUTCARE
