Το έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα είναι μια διαταραχή του φραγμού του δέρματος, μια φλεγμονή που προκαλεί συμπτώματα όπως η ερυθρότητα, η φαγούρα και τη φλεγμονή στο δέρμα που συχνά συνοδεύεται από σχηματισμό φλυκταινών (φουσκάλων).
Η λέξη «έκζεμα» προέρχεται από την ελληνικές λέξεις ekzein (ek =εντός και zein=βράζω) που σημαίνουν ‘’αναβρασμός, φουσκαλίδες’’, και περιγράφουν την ακριβή κατάσταση όταν το έκζεμα είναι εμφανές στο δέρμα.
Πλήτει περίππου 30 εκατομμύρια άτομα του παγκόσμιου πληθυσμού.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το έκζεμα είναι απλώς μια κατάσταση του δέρματος με την οποία μερικοί άνθρωποι έχουν και ζουν μαζί του.
Η κατάσταση μπορεί να έχει καταστροφικές συναισθηματικές συνέπειες για ορισμένα άτομα.
Η άγνοια των δερματικών παθήσεων εξακολουθεί να είναι διαδεδομένη. Οι πάσχοντες από έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση, συχνά πρέπει να αντιμετωπίζουν εσφαλμένα σχόλια και λανθασμένες ανησυχίες ότι αυτά που έχουν στο δέρμα τους είναι μεταδοτικά.
Άτομα με έκζεμα φαίνονται και αισθάνονται διαφορετικά, φαίνεται να ξεχωρίζουν από το πλήθος για λάθος λόγους. Αυτό είναι ένα άβολο συναίσθημα για τους περισσότερους ανθρώπους.
Συνήθως υπάρχουν 4 τύποι εκζέματος:
- αλλεργικό έκζεμα εξ επαφής
- δυσιδρωσικό έκζεμα,
- νομισματοειδές έκζεμα
- σμηγματορροϊκό έκζεμα
Ποιες είναι οι αιτίες για εμφάνιση έκζεματος;
- Γενετική προδιάθεση – δεν μπορείτε να αλλάξετε τις γενετικές μεταλλάξεις, αλλά μπορείτε να αλλάξετε την έκφραση των γονδίων χρησιμοποιώντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
- Βακτήρια – Ιοι – Παράσιτα – Μήκυτες (Καντίντα)
- Τροφικές δυσανεξίες
- Ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα)
- Πεπτικά προβλήματα
- Κατάχρηση αντιβιωτικών
- Σύνδρομο Διαρρέοντος εντέρου
- Στεροειδή, αντισυλληπτικά και άλλες ορμόνες
- Φλεγμονή
- Τοξικά φυτοφάρμακα και πρόσθετα τροφίμων
- Χημικά γλυκαντικά
- Γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα
- Ψυχολογικοί, συναισθηματικοί και πνευματικοί παράγοντες
Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για το έκζεμα;
Αφήστε το δέρμα σας και μην ξίνεστε
Ο κνησμός που προκαλείται από το έκζεμα μπορεί να χαράξει το δέρμα σας και να προκαλέσει ξεφλούδιμα.
Αλλά το ξύσιμο έχει βρεθεί ότι οδηγεί σε επιπλοκές γιατί μπορεί να προκαλέσει ανοιχτές ρωγμές ή πληγές που επιτρέπουν στα βακτήρια να εισέλθουν μέσα στο δέρμα.
Η εφαρμογή μιας αλοιφής – κρέμας ή υγρής πετσέτας στο ξηρό δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει με τον κνησμό.
Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο δέρμα έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες όπως το αιθέριο έλαιο λεβάντας που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το ευαίσθητο δέρμα από το να φουσκώνει.
Μείωση των αλλεργιών και της φλεγμονής
Ορισμένα τρόφιμα, περιβαλλοντικοί παράγοντες και προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούν τα συμπτώματα εκζέματος.
Οι αλλεργίες μπορούν να προκληθούν από διάφορα χημικά σαπούνια, λοσιόν, απορρυπαντικά, σκόνη, γύρη, μούχλα και αλλεργίες στο τρίχωμα των ζώων.
Επίσης πρέπει να μειωθεί η χρήση συνθετικών πρόσθετων ή συντηρητικών που βρίσκονται σε συσκευασμένα προϊόντα, γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, οστρακοειδή ή φιστίκια, ραφιναρισμένη ζάχαρη και διάφορα τροπικά έλαια που μπορούν να συμβάλλουν στα συμπτώματα.
Αντιφλεγμονώδη διατροφή
Λαμβάνοντας υπόψη την φλεγμονώδη φύση αυτής της χρόνιας δερματικής κατάστασης, δεν μας εκπλήσσει το γεγονός ότι οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες κερδίζουν δημοτικότητα μεταξύ των ατόμων με έκζεμα που θέλουν να βρουν μια ανακούφιση από τα συμπτώματα τους.
Η κατανάλωση μιας αντιφλεγμονώδης διατροφής περιλαμβάνει:
- φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- μείωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών
- μείωση ή αποκοπή εντελώς της κατανάλωσης ζάχαρης και επεξεργαμένων υδατανθράκων
- κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα 3 λιπαρά
Συμπληρώματα διατροφής για τη βελτίωση Ανοσοποιητικού συστήματος
Προβιοτικά (50–100 δισεκατομμύρια φιλικά βακτήρια): Διάφορες έρευνες υποστηρίζουν ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να έχουν προστατευτικά και προληπτικά αποτελέσματα όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματος.
Συνδέονται με βελτιωμένη υγεία του εντέρου και ανοσολογική λειτουργία, μαζί με άλλους σχετικούς παράγοντες, όπως μειωμένες αλλεργίες.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (1.000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως): Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.
Αντιοξειδωτικά (όπως βιταμίνες Ε, C και Α): Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος, στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση της επούλωσης των πληγών.
Βιταμίνη D3 (2.000–5.000 IU ημερησίως): Η «βιταμίνη του ήλιου» βοηθά στη ρύθμιση των ανοσολογικών λειτουργιών και είναι μια πολύ κοινή ανεπάρκεια.
Διαβάστε επίσης: Ρευματοειδής Αρθρίτιδα και φυσικές θεραπείες
Leave a comment
