Καρκίνος του μαστού και κατανάλωση αλκοόλ
Φαίνεται ότι οι γενετικοί, ορμονικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στον καρκίνο του μαστού.
Σύμφωνα με μια μελέτη όσον αφορά τον κίνδυνο κατανάλωσης αλκοόλ και καρκίνο του μαστού,
Δανοί ερευνητές δημοσίευσαν μια μελέτη στο British Journal of Medicine παρέχοντας ακόμη περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη σχέση κινδύνου για το αλκοόλ και τον καρκίνο του μαστού.
Αναλύοντας την αλλαγή της κατανάλωσης αλκοόλ από τις γυναίκες σε μια περίοδο πέντε ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι:
- οι γυναίκες που αύξησαν την ποσότητα αλκοόλ που κατανάλωναν σε μια περίοδο πέντε ετών αντιμετώπιζαν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες που κατανάλωναν δύο ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά ημερησίως για πέντε χρόνια,
είχαν 30% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με γυναίκες με σταθερή κατανάλωση αλκοόλ.
Η ίδια μελέτη βρήκε 20% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου σε γυναίκες που έπιναν περισσότερο.
Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου χωρίς να αυξήσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού από την κατανάλωση αλκοόλ.
Ευρήματα Κινδύνου Αλκοόλ και Καρκίνου του Μαστού
Η έρευνα δείχνει σταθερά ότι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών αυξάνει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο του μαστού με θετικούς ορμονικούς υποδοχείς.
Το αλκοόλ όχι μόνο βλάπτει το DNA στα κύτταρα,
αλλά πυροδοτεί επίσης υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και άλλων ορμονών που συνδέονται με τον θετικό στους ορμονικούς υποδοχείς καρκίνο του μαστού.
Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν πίνουν καθόλου, οι γυναίκες που καταναλώνουν τρία αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα έχουν 15% υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
Καρκίνος του μαστού και κατανάλωση αλκοόλ
Ο εκτιμώμενος κίνδυνος αλκοόλ και καρκίνου του μαστού αυξάνεται κατά 10% για κάθε επιπλέον ποτό που πίνετε τακτικά κάθε μέρα, σύμφωνα με το breastcancer.org.
Μια μεγάλη μετα-ανάλυση που εξέτασε τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και κινδύνου καρκίνου του μαστού στις γυναίκες διαπίστωσε ότι:
οι γυναίκες που κατανάλωναν περίπου τρία αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα παρουσίασαν μέτρια αύξηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.
Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μόνο 3-4 αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα αυξάνει:
- τον κίνδυνο υποτροπής του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες
- και σε γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο.
Τον Μάρτιο του 2016, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χιούστον ανακάλυψαν ότι:
- το αλκοόλ όχι μόνο τροφοδοτεί τα οιστρογόνα που προωθούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού,
- αλλά μειώνει επίσης τις επιπτώσεις του δημοφιλούς αντικαρκινικού φαρμάκου Tamoxifen, ενός ευρέως χρησιμοποιούμενου φαρμάκου αποκλεισμού οιστρογόνων που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών καρκίνων του μαστού.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ συμβουλεύουν τις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα.
Ποιος είναι ο ορισμός ενός ‘’ποτού’’;
Κατά την εξέταση όλης αυτής της έρευνας που διερευνά τον κίνδυνο για το αλκοόλ και τον καρκίνο του μαστού,
είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι σημαίνει στην πραγματικότητα ένα ‘’ποτό’’.
Για παράδειγμα, το να πίνεις ένα ποτήρι dirty μαρτίνι είναι πολύ διαφορετικό από το να πίνεις ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί.
Το καθένα μπορεί να φαίνεται σαν ένα μόνο ποτό, αλλά ένα dirty μαρτίνι περιέχει συνήθως περίπου 180 ml βότκα (αντιστοιχούν σε 4 ποτά).
Οι γυναίκες που πίνουν μέχρι και ένα ποτό την ημέρα και οι άνδρες που πίνουν μέχρι και δύο ποτά την ημέρα θεωρούνται μέτριοι πότες.
Οι γυναίκες που καταναλώνουν τέσσερα ή περισσότερα ποτά οποιαδήποτε μέρα ή συνολικά οκτώ ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα θεωρούνται υψηλού κινδύνου, υπερβολικά πότες.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού;
Καθώς οι περιπτώσεις καρκίνου του μαστού αναμένεται να αυξηθούν κατά 50% μέχρι και το 2030,
είναι σημαντικό όχι μόνο να λάβετε υπόψη τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και το αλκοόλ,
αλλά και να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο μέσω άλλων βελτιώσεων στον τρόπο ζωής.
Η σημαντική λύση είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού με ουσιαστικό τρόπο.
Εκτός από τη μείωση των επιπέδων του αλκοόλ κατανάλωσης, υπάρχουν απλοί τρόποι που μπορείτε να ξεκινήσετε ένα σωστό υγιεινό τρόπο ζωής.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα με ενώσεις που καταπολεμούν τον καρκίνο.
Είναι ενδιαφέρον, μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι όταν τα κορίτσια καταναλώνουν περισσότερα φρούτα κατά την εφηβεία (τουλάχιστον 2,9 μερίδες την ημέρα):
- διατρέχουν 25% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού αργότερα στη ζωή τους
- σε σύγκριση με κορίτσια που καταναλώνουν χαμηλά επίπεδα φρούτων κατά την εφηβεία (λιγότερο από μια μερίδα την ημέρα).
Φροντίστε απλώς να επιλέγετε βιολογικά όταν είναι δυνατόν,
καθώς ορισμένα φρούτα και λαχανικά στη βρώμικη λίστα περιέχουν φυτοφάρμακα που συνδέονται με τον καρκίνο.
Αποφυγή επεξεργασμένων και κονσερβοποιημένων τροφίμων καθώς τα περισσότερα περιέχουν τοξική BPA, γνωστή και ως δισφαινόλη Α,
μια επιβλαβή χημική ουσία που συνδέεται με τη διαταραχή των ορμονών και τον καρκίνο του μαστού.
Αποφύγετε το τοξικό βαρέο μέταλλο κάδμιο – Βρίσκεται στον καπνό των τσιγάρων και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Το κάδμιο είναι ένας τοξικό βαρέο μέταλλο που απαντάται συχνότερα στα οστρακοειδή, το συκώτι και το κρέας.
Φυσική δραστηριότητα – Η έντονη άσκηση για 4+ ώρες την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Η σωματική δραστηριότητα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν μακριά από την κατηγορία υπέρβαρων/παχύσαρκων,
που είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του μαστού σε γυναίκες που έχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση.
Είναι σαφές ότι ο κίνδυνος αλκοόλ και καρκίνου του μαστού σχετίζονται,
αλλά μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό για ορισμένες γυναίκες να εγκαταλείψουν τελείως όλα τα αλκοολούχα ποτά για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Η επιστήμη προτείνει ότι η αύξηση της ποσότητας αλκοόλ που καταναλώνετε στη μέση ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο.
Άλλες μεγάλες ερευνητικές μελέτες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τριών ή περισσότερων ποτών την εβδομάδα αυξάνει μέτρια τον κίνδυνο.
Καρκίνος του μαστού και κατανάλωση αλκοόλ
Καταναλώνοντας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε τόσο μπορεί να σας προσφέρει μια υγιή δόση ρεσβερατρόλης,
ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που έχει αποδειχθεί ότι επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σας και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αλκοόλ είναι μια νευροτοξίνη που επίσης ασκεί περιττό στρες στο συκώτι σας.
Διαβάστε επίσης: Η δύναμη των λέξεων καρκίνος
Δείτε επίσης: How much does alcohol affect breast cancer risk?
