Σίγουρα γνωρίζεται ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα υποστηρίζουν το μικροβίωμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα αλλά ίσως δεν γνωρίζεται ότι μπορούν να βοηθήσουν και στην κολπική υγεία.
Πώς λειτουργούν τα προβιοτικά για την κολπική υγεία;
Τα ‘’φιλικά βακτήρια’’ ή προβιοτικά περιλαμβάνουν:
- την εξισορρόπηση της κολπικής χλωρίδας
- τη διατήρηση ενός υγιούς pH στον κόλπο, με αποτέλεσμα την καταπολέμηση της ανάπτυξης λοιμώξεων.
Τα βακτήρια στο κόλπο δεν είναι τα ίδια με αυτά που βρίσκονται στο έντερο, οπόταν τα συμπληρώματα προβιοτικών δεν ωφελεί απαραίτητα το άλλο.
Τι είναι ένας μη ισορροπημένος κόλπος;
Όπως και το ανθρώπινο μικροβίωμα, ο κόλπος μιας γυναίκας φιλοξενεί πολλούς διαφορετικούς τύπους ευεργετικών βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών.
Για παράδειγμα, δύο υγιή στελέχη βακτηρίων που βρίσκονται στον κόλπο περιλαμβάνουν το L. crispatus και το L. iners.
Όταν υπάρχει ανισορροπία στους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στον κόλπο, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερες από μια ιδανική ποσότητα επιβλαβών μικροβίων σε σχέση με τα ευεργετικά,
μια γυναίκα έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει κολπικές λοιμώξεις.
Τα δύο πιο συνηθισμένα προβλήματα που συνδέονται με ανισορροπία μικροβίων στο αναπαραγωγικό σύστημα μιας γυναίκας είναι:
- η βακτηριακή κολπίτιδα
- οι μολύνσεις από μύκητες
Η πρόληψη και η βοήθεια για τη θεραπεία αυτών των ζητημάτων είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να λαμβάνουν προβιοτικά.
Ειδικά αν αυτά τα προβλήματα επανέρχονται και δεν ανταποκρίνονται καλά σε άλλες θεραπείες.
Είναι πλέον δυνατό να ληφθούν συμπληρώματα προβιοτικών καθώς και κάψουλες υπόθετων που εισάγονται στον κόλπο, προκειμένου να εξισορροπηθεί η αναλογία των βακτηρίων που υπάρχουν στον κόλπο.
Προβιοτικά και κολπική υγεία
Γιατί τα προβιοτικά είναι καλά για την κολπική υγεία;
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, υπάρχουν ακόμη περισσότερα να μάθουμε για τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν τα προβιοτικά στην κολπική υγεία, κυρίως λόγω έλλειψης αξιόπιστων μελετών.
Ωστόσο, αυτή τη στιγμή υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η συμπλήρωση με προβιοτικά μπορεί:
- να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης κολπικών λοιμώξεων
- τα συμπτώματα ερεθισμού που προκαλούν.
Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους τα προβιοτικά τρόφιμα και τα συμπληρώματα μπορούν να υποστηρίξουν μια υγιή μικροβιακή ισορροπία στον κόλπο περιλαμβάνουν:
- Αποτροπή επανεμφάνισης βακτηριακής κολπίτιδας, η οποία προκαλεί συμπτώματα που περιλαμβάνουν κνησμό, έκκριση και δυσάρεστη μυρωδιά
- Αποτροπή επανεμφάνισης λοιμώξεων από μύκητες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρή ούρηση, τσούξιμο, κολπικό κάψιμο, έκκριση και άλλα άβολα συμπτώματα.
- Προώθηση υγιούς ισορροπίας μυκητών και υγεία του ουροποιητικού συστήματος.
- Μείωση της ταλαιπωρίας και της ευαισθησίας στα προϊόντα καθαρισμού, τα προφυλακτικά και ακόμη και το σεξ με τους συντρόφους βοηθώντας στην εξισορρόπηση της κολπικής χλωρίδας και του pH του κόλπου.
- Μείωση της κολπικής μυρωδιάς.
- Χρησιμεύει ως μια ήπια εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό πλύσιμο, το οποίο μπορεί να είναι προβληματικό.
Ποιο προβιοτικό είναι καλύτερο για την βακτηριακή κολπίτιδα;
Η βακτηριακή κολπίτιδα θεωρείται η πιο κοινή κολπική λοίμωξη σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία.
Πιστεύεται ότι προκαλείται κυρίως από μια υπερανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των στελεχών που ονομάζονται Gardnerella vaginalis και Prevotella.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα καλύτερα προβιοτικά για γυναίκες με συχνή βακτηριακή κολπίτιδα είναι εκείνα:
της οικογένειας Lactobacillus, ειδικά τα acidophilus, rhamnosus και reuteri.
Αυτά βρίσκονται φυσικά στον κόλπο και βοηθούν στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων άλλων μικροοργανισμών που μπορεί να είναι προβληματικές.
Οι περισσότερες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στις ευεργετικές επιδράσεις στελεχών που λαμβάνονται από το στόμα όπως:
- το L. rhamnosus GR-1
- το L. fermentum RC-14, τα οποία φαίνεται να μειώνουν τα κακά βακτήρια και τους μύκητες στον κόλπο.
Προβιοτικά και κολπική υγεία
Είναι καλύτερα να πάρετε μια προβιοτική κάψουλα ή να χρησιμοποιήσετε ένα προβιοτικό υπόθετο για την βακτηριακή κολπίτιδα;
Ακόμα δεν είναι απολύτως σαφές πόσο καλά είναι τα προβιοτικά που λαμβάνονται σε μορφή χαπιού από το στόμα για τις διάφορες κολπικές λοιμώξεις.
Οι απόψεις από διάφορους επαγγελματίες υγείας διίστανται, γιατί υπάρχουν μειονεκτήματα από τα προβιοτικά υπόθετα, όπως για παράδειγμα η λάθος τοποθέτηση τους.
Επομένως τα προβιοτικά που λαμβάνονται από το στόμα συνιστώνται αυτή τη στιγμή.
Αρκετοί γυναικολόγοι υποστηρίζουν τη χρήση προβιοτικών για τη κολπική υγεία, συμβουλεύοντας τις γυναίκες να λαμβάνουν ένα υψηλής ποιότητας από του στόματος συμπλήρωμα.
Αυτά περιλαμβάνουν ένα προβιοτικό με υψηλό αριθμό CFU περίπου 10 – 50 δισεκατομμύρια CUs που περιέχει στελέχη συμπεριλαμβανομένων των Lactobacillus rhamnosus GR-1 και L. reuteri RC-14.
Ποια είναι τα καλύτερα προβιοτικά για λοιμώξεις που σχετίζονται με μύκητες;
Οι μυκητιάσεις προκαλούνται κυρίως από μια υπερανάπτυξη μυκήτων που ονομάζεται καντίντα (Systemic Candidiasis).
Ακόμα και μεταξύ των γυναικών χωρίς λοιμώξεις από μύκητες, η καντίντα εξακολουθεί να είναι φυσιολογικά παρούσα στον κόλπο.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση όταν αναπαράγεται συνέχεια και ξεπεράσει άλλα υγιή μικρόβια.
Όσον αφορά την πρόληψη των μολύνσεων από μύκητες, οι έρευνες υποστηρίζουν ότι τα καλύτερα προβιοτικά για την κολπική υγεία είναι:
- τα Lactobacillus acidophilus,
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus reuteri
Αυτά τα στελέχη συνιστώνται συνήθως για γυναίκες με συχνές μυκητιάσεις ή κολπίτιδες.
Βοηθούν τα προβιοτικά στην ισορροπία του pH;
Ορισμένοι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι μπορούν.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Family Practice αναφέρει ότι ο ιός που προκαλείται από τη μετατόπιση της κολπικής χλωρίδας από είδη Lactobacillus που παράγουν υπεροξείδιο του υδρογόνου σε αναερόβια αυξάνουν το κολπικό ρΗ.
Ένα ισορροπημένο pH, το οποίο τείνει να είναι πιο όξινο, βοηθά στην καταπολέμηση της μόλυνσης.
Τα ίδια είδη Lactobacilli που αναφέρθηκαν παραπάνω (κυρίως acidophilus, rhamnosus και reuteri) είναι από τα πιο ευρέως συνιστάμενα για την εξισορρόπηση του pH του κόλπου.
Αυτό βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής ισορροπίας των βακτηρίων και μειώνει τον κίνδυνο για ορισμένες μορφές ερεθισμού.
Μπορούν τα προβιοτικά να βελτιώσουν τη κολπική δυσοσμία;
Πιθανότατα ναι, επειδή η βακτηριακή κολπίτιδα μπορεί να προκαλέσει μια βαριά δυσάρεστη οσμή λόγω ότι των βακτηρίων που διαταράσσουν τη φυσιολογική χλωρίδα και κάνουν το pH του κόλπου αλκαλικό.
Τα προβιοτικά συμβάλλουν στην ισορροπία της κολπικής χλωρίδας, επομένως καταπολεμούν τυχόν κολπίτιδες.
Τέλος, η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να ωφελήσει τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς κάθε θρεπτική ουσία που περιέχετε στις τροφές ωφελεί ιδιαίτερα την υγεία της ευαίσθητης περιοχής.
Διαβάστε επίσης: Η Θεραπεία είναι μέσα σου
Δείτε επίσης: Do You Need Probiotics for ‘Down There’?
Leave a comment
