Πάναξ ο πεντάφυλλος ή Τζίνσεγκ και τα οφέλη του για την Υγεία

Το τζίνσεγκ είναι ένα γνωστό από την αρχαιότητα φυτό που θεωρείται από τους πολιτισμούς της Ανατολής θαυματουργό και κυρίως η ρίζα του.

Υπάρχουν 11 είδη Τζίνσεγκ και όλα ανήκουν στο γένος Panax της οικογένειας Αραλιίδες (arialiaceae).

Η ονομασία ‘Panax’ προέρχεται από την ελληνική λέξη ‘’πανάκεια’’, που σημαίνει ‘’φάρμακο για όλες τις ασθένειες’’.

Η λέξη ‘Ginseng’ έχει κινέζικη προέλευση και σημαίνει ‘’ανθρώπινη ρίζα’’ λόγω του ότι η ρίζα του βοτάνου μοιάζει με μορφή ανθρώπου.

Από το πάναξ χρησιμοποιούμε τη ρίζα του, η οποία αποξηραίνεται ή εμβαπτίζεται μέσα σε διάφορα υγρά και έλαια.

Τα έλαια τζίνσεγκ χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους σαν θεραπευτικά και τονωτικά.

Σύμφωνα με έρευνες το τζίνσεγκ έχει συνδεθεί με αρκετά προβλήματα υγείας όπως:

βελτιώση της συγκέντρωσης και μνήμης
ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
καταπολέμηση των λοιμώξεων
μείωση επιπέδων στρες και ενίσχυση της στυτικής δυσλειτουργίας

Ποια είναι τα συστατικά του τζίντζερ;

Τα ενεργά συστατικά του τζίντζερ περιλαμβάνουν 40 δραστικές ουσίες, εκ των οποίων οι τζινσενοσίδες (ginsenosides), που φαίνεται να προσφέρουν τα μεγαλύτερα οφέλη.

Λιπίδια (παλμιτικό,ελαϊκό,λινελαϊκό, καπρικό, στεατικό, λινολενικό, αραχιδικό, τριγλυκερίδια, φωσφατιδικό οξύ, λεκιθίνες
ελαιορητίνες
ομόλογα τζιντζερόλης
ομόλογα shogaol
αιθέρια έλαια (β- βισαβολένιο, τζιντζιμπερένιο, τζιντζιβερόλη, τζιντζιβερενόλη, α-κουρκουμένιο, β-σεσκιφελλανδρένιο, β-σεσκιφελλανδρόλη)
αμινοξέα (αργινίνη, ασπαρτικό οξύ, κυστεϊνη, γλυκίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, σερίνη, θρεονίνη και βαλίνη
πρωτεΐνες
ρητίνες
διτερπένια (γαλανολακτόνη)
νικοτινικό οξύ(νιασίνη)
βιταμίνη Α

Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;

Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος

Έρευνες υποστηρίζουν ότι το τζίνσεγκ μπορεί να επιβραδύνει την πτώση της διάθεσης, βελτιώνοντας τη διάθεση και την ψυχική λειτουργία.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Division of Pharmacology at the Central Drug Research Institute υποστήριξε ότι έχει σημαντικές ιδιότητες κατά του στρες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών που προκαλούνται από στρες.

Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Το τζίνσεγκ διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα και βελτιώνει τη συγκέντρωση και τις γνωστικές δραστηριότητες.

Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Νευρολογίας του Ινστιτούτου Κλινικής Έρευνας στη Νότια Κορέα διερεύνησε την αποτελεσματικότητα του τζίνσεγκ στη γνωστική απόδοση των ασθενών με νόσο του Alzheimer.

Τα στοιχεία υποστηρίζουν ότι η λήψη ρίζας τζίνσεγκ καθημερινά για 12 εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει την ψυχική απόδοση σε άτομα με νόσο του Αλχάιμερ.

Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Chinese Medicine υποστήριξε ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά την την έκταση της φλεγμονής που είναι η ρίζα των περισσότερων ασθενειών και να βελτιώσει τις βλάβες του εγκεφάλου.

Βοηθά τη σεξουαλική δυσλειτουργία

Η λήψη τζίνσεγκ φαίνεται να βελτιώνει τη σεξουαλική διέγερση και τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες.

Μια συστηματική ανασκόπηση του 2008 που περιελάμβανε 28 τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες που αξιολόγησαν την αποτελεσματικότητα του τζίνσεγκ στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων

Σύμφωνα με έρευνες το τζίνσεγκ μπορεί ναμειώσει σημαντικά τα βακτήρια του πνεύμονα και να σταματήσει την ανάπτυξη της κυστικής ίνωσης που είναι μια κοινή λοίμωξη των πνευμόνων.

Επίσης άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι μπορεί να βοθήσει στην χρόνια πνευμονική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν ότι το τζίνσεγκ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ, λειτουργώντας ως φυσική θεραπεία για τον διαβήτη.

Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ που λάμβαναν τζίνσεγκ έδειξαν λιγότερη αύξηση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη μονάδα Human Cognitive Neuroscience στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι:

Το τζίνσεγκ προκαλεί μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μία ώρα μετά την κατανάλωση γλυκόζης, επιβεβαιώνοντας ότι το τζίνσεγκ διαθέτει γλυκορυθμιστικές ιδιότητες.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι ρίζα του, τα στελέχη και τα φύλλα του τζίνσεγκ έχουνχρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση της ανοσοποιητικής ομοιόστασης και την ενίσχυση της αντοχής σε ασθένειες ή λοιμώξεις.

Τα εκχυλίσματα τζίνσεγκ παράγουν αντιμικροβιακές ενώσεις που λειτουργούν ως αμυντικός μηχανισμός κατά των βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.

Μελέτες δείχνουν ότι οι ενώσεις πολυακετυλενίου του τζίνσεγκ είναι αποτελεσματικές κατά των βακτηριακών λοιμώξεων.

Ανακούφιση των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης