Σύμφωνα με έρευνες ο λιναρόσπορος μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα καρκίνου του μαστού μέχρι και 70%.
Η συμβατική ιατρική συνεχίζει να ωθεί τις γυναίκες να κάνουν ετήσιες μαστογραφίες (πρόσφατα, προσθέτοντας στις συστάσεις τους γυναίκες μέχρι και 40 ετών) προκειμένου να ‘’καταπολεμηθεί’’ η επιδημία του θανατηφόρου καρκίνου του μαστού που επηρεάζει τις γυναίκες με ανησυχητικό ρυθμό.
Ωστόσο, ένα σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που δεν έχουν αναφερθεί δείχνει ότι οι μαστογραφίες δεν κάνουν τίποτα για την πρόληψη της νόσου ή τη βελτίωση των ποσοστών επιβίωσης.
Σύμφωνα με έρευνες ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρκίνου του μαστού και της ανάπτυξης όγκων.
Δεκάδες μελέτες αποκαλύπτουν τις αντικαρκινικές επιδράσεις του λιναρόσπορου, σε ένα ευρύ φάσμα καρκίνων.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο εξέτασαν τη βιβλιογραφία για να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις ενώσεις που βρίσκονται στον λιναρόσπορο,
και πόσο αποτελεσματικές είναι στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και της ανάπτυξης όγκων και αν οι λιναρόσποροι αλληλεπιδρούν ευεργετικά με τα φάρμακα για τον καρκίνο του μαστού.
Εξέτασαν in vitro, ζωικές, παρατηρητικές και κλινικές μελέτες σχετικά με το λιναρόσπορο καθώς και τις λιγνάνες που βρέθηκαν στον λιναρόσπορο.
Οι λιγνάνες είναι μια κατηγορία φυτοοιστρογόνων ή φυτικών οιστρογόνων που δρουν επίσης ως αντιοξειδωτικά.
Άλλες τροφές που περιέχουν λιγνάνες είναι το σουσάμι, οι ηλιόσποροι και κολοκυθόσποροι, δημητριακά (σίκαλη, κριθάρι, σιτάρι και βρόμη), μπρόκολο και φασόλια.
Αλλά ο λιναρόσπορος έχει εκατοντάδες φορές την ποσότητα λιγνάνων από οποιονδήποτε άλλο.
Ανασκόπηση του Πανεπιστημίου του Τορόντο καταγράφει την εκπληκτική δύναμη του λιναρόσπορου στην πρόληψη και την επιβράδυνση της ανάπτυξης του καρκίνου του μαστού.
Η πλειονότητα των μελετών σε ζώα δείχνει ότι μια δίαιτα 2,5%-10% λιναρόσπορου ή ισοδύναμης ποσότητας λιγνάνης ή λιναρόσπορου μειώνει την ανάπτυξη του όγκου.
Οι δίαιτες που αποτελούνται από 10% λιναρόσπορο και ισοδύναμη ποσότητα λιγνάνων δεν παρεμβαίνουν,
αλλά μάλλον αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της ταμοξιφαίνης.
Μια δίαιτα με έλαιο λιναρόσπορου 4% αυξάνει την αποτελεσματικότητα του trastuzumab/Herceptin.
Μελέτες παρατήρησης υποστηρίζουν ότι η πρόσληψη λιναρόσπορου και λιγνάνων,
η απέκκριση στα ούρα ή τα επίπεδα στον ορό σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Οι λιγνάνες μειώνουν τη θνησιμότητα από καρκίνο του μαστού κατά 33% – 70%.
Μειώνουν επίσης τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες κατά 40%-53%.
Και στις δύο περιπτώσεις, οι λιγνάνες δεν μειώνουν την αποτελεσματικότητα της ταμοξιφαίνης,
ενός φαρμάκου που χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού σε γυναίκες.
Κλινικές δοκιμές αναφέρουν ότι η λήψη 25 γραμμαρίων λιναρόσπορου την ημέρα (που περιέχει 50 mg λιγνάνες) για 32 ημέρες μειώνει την ανάπτυξη όγκου σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού.
Η λήψη 50 mg λιγνανών για ένα χρόνο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε προ εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Οι λιναρόσποροι προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού με διάφορους τρόπους.
Μειώνουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων
Όταν τρώγονται, οι λιγνάνες στους λιναρόσπορους διασπώνται από βακτήρια στο έντερο σε 2 ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα που κυκλοφορούν μέσω του ήπατος.
Αυτές οι ενώσεις έχουν αποδειχθεί σε μελέτες σε ζώα ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού αποτρέποντας την ανάπτυξη όγκου.
Οι λιγνάνες εμποδίζουν την παροχή αίματος στον όγκο
Οι όγκοι χρειάζονται αγγειογένεση – νέα αιμοφόρα αγγεία – για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη.
λιναρόσποροι αναστέλλουν τον αυξητικό παράγοντα που απαιτείται για την τόνωση της αγγειογένεσης σύμφωνα με μελέτες σε ζώα.
Οι λιγνάνες μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων
Οι λιγνάνες μπλοκάρουν την αρωματάση, το ένζυμο που εμπλέκεται στην παραγωγή οιστρογόνων.
Ο αποκλεισμός του ενζύμου μειώνει την παραγωγή οιστρογόνων.
Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού.
Οι λιγνάνες μπλοκάρουν τους υποδοχείς οιστρογόνων
Τα φυτοοιστρογόνα όπως οι λιγνάνες έχουν εκτιμηθεί ότι είναι εκατοντάδες φορές πιο αδύναμα από τα ανθρώπινα οιστρογόνα.
Αλλά αυτά τα φυτικά οιστρογόνα προσκολλώνται στους υποδοχείς οιστρογόνων και εμποδίζουν τη δραστηριότητα ισχυρότερων καρκινικών που διεγείρουν τα ανθρώπινα οιστρογόνα και τα περιβαλλοντικά ή ξενοοιστρογόνα.
Με αυτόν τον τρόπο η επίδρασή τους είναι παρόμοια με το αντικαρκινικό φάρμακο ταμοξιφαίνη.
Οι λιγνάνες βοηθούν στη δημιουργία περισσότερων προστατευτικών οιστρογόνων.
Τα οιστρογόνα διασπώνται στο ήπαρ σε τρεις διαφορετικούς μεταβολίτες.
Δύο από αυτούς τους μεταβολίτες συνδέονται με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του μαστού.
Αλλά ο τρίτος τύπος – η 2-ΟΗ οιστρόνη – δεν διεγείρει την ανάπτυξη του καρκίνου και θεωρείται προστατευτικός.
Οι λιγνάνες επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το ήπαρ διασπά τα οιστρογόνα,
και ενθαρρύνει περισσότερη από την προστατευτική 2-ΟΗ οιστρόνη και λιγότερο από τους άλλους μεταβολίτες που παράγουν καρκίνο.
Οι λιναρόσποροι μειώνουν τον κίνδυνο μετάστασης
Οι λιναρόσποροι μπορεί να μειώσουν σημαντικά τις περιπτώσεις μετάστασης.
Σε μια μελέτη σε ζώα, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιναρόσπορο μείωσε τη συχνότητα μετάστασης κατά 82% σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Μια προηγούμενη μετα-ανάλυση έδειξε ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να αποτρέψει και να σκοτώσει τον καρκίνο του μαστού.
Ανέφερε μελέτες παρατήρησης που υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να:
- Μείωση του κινδύνου πρωτοπαθούς καρκίνου του μαστού κατά 18%
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας των ασθενών με καρκίνο του μαστού κατά 76%
- Χαμηλότερη θνησιμότητα στους ασθενείς με καρκίνο του μαστού κατά 32%
Πολλές από τις μελέτες δείχνουν ότι μόνο 25 γραμμάρια (2,5 κουταλιές της σούπας) την ημέρα είναι αποτελεσματικά.
Μελέτες υποστηρίζουν ότι ως και 40 γραμμάρια την ημέρα λιναρόσπορος είναι ασφαλή σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Πόσο λιναρόσπορο μπορείτε να καταναλώσετε καθημερινά;
Η ημερήσια προτεινόμενη δόση είναι περίπου 1-2 κουταλάκια του γλυκού.
Για να πάρεις τις φυτικές ίνες και όλα τα φυτοχημικά και θρεπτικά συστατικά του λιναρόσπορου πρέπει να τον καταναλώσεις τριμμένο.
Είναι αδύνατον να φας ολόκληρους και άσπαστους λιναρόσπορους (έχουν σκληρό κέλυφος) γιατί το πεπτικό σύστημα αδυνατεί να τους διασπάσει.
Ο λιναρόσπορος αποτελεί ένα τρόφιμο πλούσιο σε πολυακόρεστα, ω3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και φυτοοιστρογόνα, συστατικά που προσφέρουν πληθώρα ευεργετικών επιδράσεων στην υγεία.
Αν θέλετε κι εσείς να αποκομίσετε τα παραπάνω οφέλη μία μόνο κουταλιά της σούπας την ημέρα αρκεί!
Διαβάστε επίσης: Λίνο το χρησιμότατο ή Λινάρι και οι χρήσεις του για την υγεία
Δείτε επίσης: Benefits of Flaxseeds for Inflammation
