Φυσικά αποτοξινωτικά
Από τα φύκια μέχρι και τα κοινά μπαχαρικά στην κουζίνα, εδώ είναι πέντε συστατικά για τη φυσική αποτοξίνωση των βαρέων μετάλλων και των τοξινών που είναι κοινά και μπορείτε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας ζωή.
Υπάρχουν τροφές όπως είναι τα σταυρανθή λαχανικά, μούρα, σκόρδο, διαφόρων μπαχαρικών όπως ο κουρκουμάς,
το τζίντζερ που σύμφωνα με έρευνες μπορούν να υποστηρίξουν την αποτοξίνωση του οργανισμού.
Φυσικά βήματα όπως η εφίδρωση και η λήψη προβιοτικών θεωρούνται επίσης χρήσιμα για την αποτοξίνωση τοξικών μετάλλων, τα οποία συνήθως ονομάζονται και σιωπηλοί εισβολείς.
Πιο κάτω αναφέρονται μερικά από τα πιο μελετημένα τρόφιμα και μπαχαρικά για αποτοξίνωση του οργανισμού
Ασταξανθίνη
Η ασταξανθίνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη φύση.
Η ασταξανθίνη είναι μια φυσική χρωστική που ανήκει στα καροτενοειδή και έχει διερευνηθεί ευρέως για τις αντιοξειδωτικές,
αντιφλεγμονώδεις και ανοσοενισχυτικές της ιδιότητες, μαζί με τις ευεργετικές επιδράσεις στην επιδιόρθωση του DNA.
Το συμπλήρωμα ασταξανθίνης για τέσσερις εβδομάδες βρέθηκε ότι αυξάνει τα επίπεδα της αντιοξειδωτικής γλουταθειόνης στο αίμα σε δραστήριους νεαρούς άνδρες.
Φυσικά αποτοξινωτικά
Χλωρέλλα
Είναι ένα πράσινο μονοκύτταρο μικροφύκι, μέρος της οικογένειας της σπιρουλίνας, που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της υδρόβιας τροφικής αλυσίδας και περιλαμβάνεται στα φυσικά αποτοξινωτικά.
Η τοξικότητα των βαρέων μετάλλων ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την ανθρώπινη υγεία.
Αν έχετε αμαλγαμίνες (γεμίσματα υδραργύρου) στα δόντια σας, αν καταναλώνεται μεγάλα ψάρια που περιέχουν υδράργυρο,
αν έχετε εκτεθεί σε ακτινοβολία ή αν καταναλώνεται συχνά τροφές που βρίσκονται σε κονσέρβες τότε έχετε ψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων στο σώμα σας.
Η χλωρέλλα είναι γνωστή για την ικανότητά της να ‘’αποτοξινώνει’’ από τις τοξίνες που βρίσκονται στο σώμα όπως:
- μόλυβδος
- κάδμιο
- υδράργυρος
- ουράνιο
Η τακτική κατανάλωση χλωρέλλας μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση βαρέων μετάλλων στους ιστούς και τα όργανα του σώματος μας και να τα εμποδίσει να απορροφηθούν.
Σκόρδο
Το σκόρδο έχει μακρά ιστορία ιατρικής χρήσης, καθώς και είναι ένα βασικό συστατικό στη μαγειρική.
Το κύριο συστατικό του είναι η αλισίνη και εκτός από την αξιοσημείωτη αντιική, αντιμυκητιακή και αντιβακτηριακή δράση,
θεωρείται ότι παίζει ρόλο στις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές του ικανότητες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές το σκόρδο εμφανίστηκε κλινικά πιο ασφαλές και εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο d-πενικιλλαμίνη,
στη θεραπεία της ήπιας με μέτριας βαρύτητας δηλητηρίασης από μόλυβδο.
Μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο εμφάνισε επίσης αντικαρκινικές ιδιότητες εν μέρει λόγω της ικανότητάς του να προκαλεί ένζυμα αποτοξίνωσης φάσης ΙΙ.
Μια ξεχωριστή μελέτη πρότεινε ότι αυτή η επίδραση μπορεί εν μέρει να οφείλεται σε οργανοθείες ενώσεις του σκόρδου, όπως το θειοθειικό 2-προπενυλικό νάτριο (2PTS ).
Φύτρα μπρόκολου
Τα φύτρα μπρόκολου ανήκουν στα σταυρανθή λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική αποτοξίνωση.
Το μπρόκολο, μαζί με τη φυτοχημική σουλφοραφάνη,
μπορεί να ενεργοποιήσει ένζυμα που μπορεί να προστατεύουν από την τοξικότητα από τους πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες.
Μια μικρή ποσότητα φύτρων μπρόκολου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από χημικές καρκινογόνες ουσίες.
Μικρές ποσότητες φύτρων σταυρανθών μπορεί να προστατεύουν από τον κίνδυνο καρκίνου τόσο αποτελεσματικά όσο και πολύ μεγαλύτερες ποσότητες ώριμων λαχανικών της ίδιας ποικιλίας, έγραψαν οι ερευνητές σε μια μελέτη του 1997.
Σε μελέτες σε ζώα, τα φύτρα μπρόκολου μείωσαν επίσης το οξειδωτικό στρες από την κατανάλωση αλκοόλ.
Έτσι μπορεί να προστατεύσουν το συκώτι αυξάνοντας την αντιοξειδωτική ικανότητα και μειώνοντας το σχετικό στρες.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι δεν προσφέρει απλώς ένα καταπραϋντικό ρόφημα, αλλά λειτουργεί και ως ασπίδα από ορισμένες καθημερινές τοξίνες.
Σύμφωνα με μελέτες σε ζώα, το πράσινο τσάι και το πράσινο τσάι matcha μπορούν να μειώσουν τις δυσμενείς επιπτώσεις του μόλυβδου,
καθώς και τη χαμηλότερη απορρόφηση από το γαστρεντερικό σωλήνα κοινών παραβάσεων όπως τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCBs), τα πολυχλωριωμένα διβενζοφουράνια (PCDFs) και οι διοξίνες.
Στον γερασμένο εγκέφαλο των ζωικών μοντέλων,
οι κατεχίνες από το πράσινο τσάι προστατεύουν επίσης από τα μειωμένα επίπεδα υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης και την επακόλουθη οξειδωτική βλάβη που σχετίζεται με την ηλικία.
Διαβάστε επίσης: Χλωρέλλα και τα οφέλη της για την υγεία
Δείτε επίσης: 4 Ways Drinks To Detox & Cleanse Your Liver Naturally
