Χάνοντας βάρος αυξάνεται τα επίπεδα βιταμίνης Δ

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η λήψη υψηλότερων δόσεων βιταμίνης Δ ή το να κάθεστε στον ήλιο,

μπορεί να μην είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης Δ σας.

Για μερικούς ανθρώπους η απώλεια βάρους μπορεί να είναι η αιτία για αύξηση των επιπέδων βιταμίνης Δ.

Στην πραγματικότητα, υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες που χάνουν περισσότερο από το 15% του σωματικού τους βάρους αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα της βιταμίνης Δ στην κυκλοφορία.

Οι ερευνητές στο Κέντρο Ερευνών για τον Καρκίνο Fred Hutchinson παρακολούθησαν 439 υπέρβαρες, καθιστικές, μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ηλικίας 50 -75 ετών για ένα χρόνο.

Οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε μία από τις τέσσερις ομάδες:

Πρώτη ομάδα με μόνο φυσική δραστηριότητα
Δεύτερη ομάδα μόνο δίαιτα
Τρίτη ομάδα με φυσική δραστηριότητα και δίαιτα
Τέταρτη ομάδα χωρίς καμία παρέμβαση

Όσοι έχασαν το 5 -10% του σωματικού τους βάρους μέσω δίαιτας και/ή άσκησης είδαν μια σχετικά μικρή αύξηση στα επίπεδα της βιταμίνης Δ στο αίμα (περίπου 2,7 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο ή ng/mL).

Αλλά οι γυναίκες που έχασαν περισσότερο από το 15% του σωματικού τους βάρους, σχεδόν τριπλασίασαν τα επίπεδα βιταμίνης D (περίπου 7,7 ng/mL).

Οι συγγραφείς θεώρησαν ότι τα παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Δ επειδή η βιταμίνη αποθηκεύεται στις εναποθέσεις λίπους.

Χάνοντας βάρος αυξάνεται τα επίπεδα βιταμίνης Δ

Πιστεύουν ότι κατά την απώλεια βάρους η βιταμίνη Δ που παγιδεύεται στον λιπώδη ιστό απελευθερώνεται στο αίμα και γίνεται διαθέσιμη για χρήση σε όλο το σώμα.

Στην εργασία τους που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition,

οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η βιταμίνη Δ είναι γενικά χαμηλότερη στα παχύσαρκα άτομα.

Ο κύριος συγγραφέας πρότεινε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Δ θα μπορούσαν να ευθύνονται, εν μέρει,

για τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Οι ερευνητές εξεπλάγησαν με την επίδραση της απώλειας βάρους στα επίπεδα βιταμίνης Δ στο αίμα.

Σημείωσαν ότι η σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και της βιταμίνης Δ του αίματος δεν είναι γραμμική.

Αυξάνεται δραματικά με περισσότερη απώλεια βάρους.

Σημείωσαν ότι η απώλεια βάρους από 5% -10% συνιστάται γενικά για τη βελτίωση των παραγόντων κινδύνου όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και τα σάκχαρα του αίματος.

Αλλά πίστευαν ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι μπορεί να χρειαστεί περισσότερη απώλεια βάρους για να αυξηθούν σημαντικά τα επίπεδα βιταμίνης Δ στο αίμα.